50 τεχνικές για να διαχειριστείς το άγχος και το στρες

Μήπως ανησυχείς για το κάθε τι, σηµαντικό ή ασήµαντο; Μήπως κάνεις αρνητικές προβλέψεις; Μήπως σκέφτεσαι κάθε φορά ότι θα συµβεί το χειρότερο; Μήπως είσαι αυστηρός κριτής του εαυτού σου; Μήπως σκέφτεσαι πολύ και δυσκολεύεσαι να αποφασίσεις; Μήπως έχεις πολύ υψηλά κριτήρια; Μήπως αναζητάς την τελειότητα στο κάθε τι; Μήπως νιώθεις καθηµερινά πίεση από όλα όσα έχεις να κάνεις; Έχεις συχνούς πονοκεφάλους, κοιλόπονους ή άλλους ανεξήγητους πόνους;

Αν απάντησες «ναι» σε περισσότερες από µία ερωτήσεις, ίσως έχεις κάποιο βαθµό στρες και άγχους που σε ταλαιπωρεί στην καθηµερινότητά σου. Το ευχάριστο είναι ότι µπορείς να µειώσεις το στρες και άγχος σου και να είσαι χαλαρός και πετυχηµένος στις σχέσεις, την οικογένεια, την εργασία και όλη σου τη ζωή. Πώς θα το πετύχεις; Μαθαίνοντας και εφαρµόζοντας κάποια από τις επιστηµονικές τεχνικές διαχείρισης του στρες που σου παρουσιάζω σε αυτό το βιβλίο.