Η εμμηνόπαυση και πως να τη διαχειριστείς

ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΗ ΝΑ ΞΑΝΑΒΡΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ; Γεμάτο με πρακτικά βήματα και επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές, το βιβλίο αυτό θα σε βοηθήσει Να γίνεις η καλύτερη υπερασπίστρια του εαυτού σου σε ένα ιατρικό σύστημα που δεν έχει σχεδιαστεί για να φροντίζει τις γυναίκες στη μέση ηλικία. Να κατανοήσεις τις επιλογές που μπορούν να περιορίσουν τα συμπτώματά σου είτε πρόκειται για ορμονική θεραπεία, συμπληρώματα ή αλλαγές στον τρόπο ζωής. Να εφαρμόσεις επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για κοιμάσαι καλύτερα από ποτέ. Να μιλήσεις με τον σύντροφό σου για το σεξ, τη χαμηλή λίμπιντο, τον πόνο κατά την επαφή ή για το πώς οι ορμόνες επηρεάζουν τη σχέση σας. Να ανανεώσεις το προσωπικό σου στιλ μαλλιά, μακιγιάζ, ρούχα ώστε να ταιριάζει με το σώμα σου που αλλάζει. Να μάθεις απλές ασκήσεις, συμβουλές περιποίησης και νόστιμες συνταγές για να αντιμετωπίσεις το λίπος στην κοιλιά, την ξηροδερμία και την τριχόπτωση και μην ανησυχείς, δεν είναι όλα σαλάτες με κέιλ. Η Τάμσεν Φαντάλ απαντά σε όλες τις ερωτήσεις που δεν ήξερες καν ότι πρέπει να κάνεις και σε φέρνει σε επαφή με εκατομμύρια άλλες γυναίκες. Μαζί, μπορούμε να αποδεχτούμε έναν πιο δυνατό, πιο σέξι εαυτό σε κάθε στάδιο της μέσης ηλικίας από την περιεμμηνόπαυση έως την εμμηνόπαυση και τα «τολμηρά» χρόνια που ακολουθούν. Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου