• On sale!
  • -10%
  • Save 10%
Πατάκη

Ενσυνειδητότητα

Πρακτικός οδηγός για ηρεμία σε μια ξέφρενη εποχή
Code: 000181637
ISBN: 9789601691077

AUTHOR: Penman, Danny
SEIRIES: Βιβλιοθεραπεία
€19.90
€17.91 Save 10%
Tax included
2 - 6 business days
Quantity
  Upon order

Add to favorites
  Delivery policy

Free shipping for orders over 35€

Το βιβλίο αυτό αποτελεί μια εισαγωγή στην Ενσυνειδητότητα Mindfulness και μια ανάλυση της πολλαπλής ευεργετικής της δράσης, από τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ανθεκτικότητας και ευεξίας, τη μείωση του χρόνιου στρες, την αντιμετώπιση ψυχικών προβλημάτων άγχους, κατάθλιψης κ.ά. μέχρι τη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων.
Η ενσυνειδητότητα είναι ένας τρόπος προσέγγισης της ανθρώπινης εμπειρίας, και γενικότερα της ζωής, που βασίζεται στην επικέντρωση στο παρόν, στην παρατήρηση χωρίς επίκριση και στην αποδοχή. Μας βοηθά να βγαίνουμε από τον αυτόματο πιλότο και να νιώθουμε πραγματικά παρόντες στη ζωή μας, να συνδεόμαστε ουσιαστικά με τον εαυτό μας και με τους άλλους. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείριση του άγχους, καθώς μας μαθαίνει να ανταποκρινόμαστε στις δυσκολίες της ζωής με νηφαλιότητα, σύνεση και πνευματική διαύγεια.
Οι συγγραφείς προτείνουν και αναπτύσσουν αναλυτικά ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων για την καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας, με δοκιμασμένες και εξαιρετικά αποτελεσματικές πρακτικές για την αντιμετώπιση του στρες ή της κατάθλιψης, αλλά και γενικότερα της δυσθυμίας και της ψυχοσωματικής εξουθένωσης που προκαλούν οι σύγχρονοι ξέφρενοι ρυθμοί ζωής. Χρησιμοποιούν γι’ αυτό έναν συνδυασμό πρακτικών διαλογισμού που περιγράφονται αλλά και παρέχονται online με τη μορφή ηχητικών αρχείων που συνοδεύουν το βιβλίο και παρουσίασης θεωρίας και ερευνητικών δεδομένων.

Data sheet

AUTHOR
Penman, Danny
YEAR
2026
PAGES
400
DIMENSIONS
28χ21
LANGUAGE
Greek
COVER
Soft cover
ORIGINAL LANGUAGE
English
TRANSLATOR
Βασιλειάδου Θεοδώρα
SEIRIES
Βιβλιοθεραπεία
Publication date
08/07/26
From age
0.0
Weight
0.655 kg

Viewed products